|
Ja se trudim da spavam bar 7 sati dnevno u kontinuitetu. Ali, kada imam puno da ucim (recimo u vreme ispitnog roka), zeleci da stignem da naucim sve sta treba, ja skratim koji sat od sna(i to radim danima). Ali primetim da cim nedovoljno spavam, imam slabiju koncentraciju. Sa druge strane, kada sam slobodna, onda spavam i previse, po 9 sati, i to me unisti, jer postajem nevoljna, ceo dan bivam izmrcvarena, i nista ne radim kako treba. Koliko vi u proseku spavate, i da li vam je to dovolojno da "pregurate" dan? Ako je moguce, napisite cime se bavite u toku dana, da mogu da uporedim kakve aktivnosti zahtevaju vise sna. |
|
Ja spavam manje od prosecnog coveka, oko 6 sati uglavnom, nekad i manje nekad i vise, i premda to nije dobro i kontradiktorno je cak za ono cime se bavim "Personalni trener", ja super funkcionisem, tj. nikako da odspavam duze, navika mi je da ustanem do 7-8 sati izjutra. A evo i sad pisem posle 00:00 na net-u i redovno (o5 stvar navike) ne idem u krevet pre 1 osim ako sam mrtav (citaj: razbijen od treninga). Sa druge strane moja devojka legne uglavnom kad i ja, ali spava bar jos 2 sata ali joj nije nikakav problem da provede i preko 8 sati u krevetu :) |
|
E kod mene to zavisi kako spavam, u principu mi treba tih 8 sati, ali recimo eto juce sam legao ranije oko 1, ali kako sam se budio i prevrtao po krevetu ustao sam tek u 13h i iskreno ne znam koliko sam sati proveo stvarno spavajuci. Kada se hronicno umorim onda je valjda i kod mene ista situacija kao i kod ostalih ljudi, tj. - komiram se :) Cime se bavim - studiranjem :) |
|
E ja mogu da prespavam ceo dan, ali bukvalno, generalno spavam oko 9-10 sati u proseku, imam problem sto kasno idem u krevet i retko kad ustanem pre 13h ali nemam obaveze jer mi je posao prilagodjen u potpunosti ritmu zivljenja pa mi to odgovara. Mislim da to sto si navela vezano za aktivnosti sigurno utice na spavanje, ja se bavim odredjenom vrstom naucno/istrazivackog rada, tako da nad forumulama i nekim licnim kreacijama provedem puno vremena jer kad se zanesem onda bas i ne umem da stanem ili da se kontrolisem. E sad imao sam i fazu u zivotu kad sam spavao po svega par sati dnevno na intervale i mogu ti reci da sam mozda bio i odmorniji, ali zadnjih par godina, se bacim u krevet i ne izlazim iz njega mada smatram da to nije dobro i ova tema me je podstakla da malo ispitam tu svoju stranu i verovatno cu da krenem da je menjam. |
|
Kod mene je ista situacija za vise stvari, ucenje, sredjivanje, spavanje... Najčešće radnim danima spavam po 7 sati, a onda za vikend "nadoknadim" propušteno. Obično se dobro osećam kad ustanem i brzo se razbudim, bez obzira koliko sam sati spavao, jer, ako nastavim do 10-og sata sna, osećam se mrzovoljno ceo dan. Ipak, potreban je neki minimum od 5 sati da preguram do povečerja, bez da "spavam" na časovima. Još nešto, primetio sam da je bolje kad se za vikend legne ranije, umesto ostajanja duže u kravetu pre podne. |
|
Ja nisam spavalica, spavam nekih 5-6 sati, i to obično od 3 am - 9 am.. |
