|
Pozdrav svima, Verujem da većina nas (ja lično svakako) ima problema sa pravilnim držanjem tela. Uglavnom zbog više sati provedenih za računarom ili volanom automobila, u sled nedovoljne fizičke aktivnosti i sličnih stvari naše telo se da kažem naginje napred, ramena idu unutra najčešće što po mom ličnom mišljenju izgleda prilično nekako ružno... Ja poslednjih godina dosta treniram, tako da jesam nabacio neke mišiće ali imam problem sa nepravilnim držanjem, pa me zanim da li neko ima slične probleme i kako se bori sa njima? Ili još bolje ako neko ima ko je imao problem sa spuštenim ramenima glavom nagnutom napred i slično a uspšno je prevazišao taj problem da podeli svoja iskustva... |
|
Meni svi kazu da imam izuzetno pravilno drzanje tela. Da ne kazem, pod uglom od 90 stepeni :) Neophodne su vezbice za ledja i kicmu, istezanje na sipci (najbolje u teretani) i razmrdavanje, generalno. S obzirom na to da mnogi od nas provode dosta vremena za racunarom, potrebno je (bar na pocetku) skoncentrisati se na drzanje zvano "90 stepeni". U pocetku ce biti tesko i mozda neprijatno, ali ubrzo se covek navikne na taj osecaj. Ipak, zdravlje je u pitanju. Ako osetimo sami da nam telo ili ramena idu napred (tj. spustaju se) treba automatski reagovati, tj. ispraviti se. Kada hodamo, ista je prica. Ispraviti ledja, glava uzdignuta, pogled pravo.... |
|
Eh imam slican problem, ali imas gomilu vezbi za jacanje donjeg dela ledja, kao i za sirenje grudnog kosa, oznacicu ovo kao wiki pa cu sutra da pronadjem sve te detalje jer sam bookmarkovao, pa cu da napisem... |
