prijava o nama najčešća pitanja

Dakle, šta treba uraditi da bi grč što pre prestao? Šta ih uošte izaziva i da li postoji neko preventivno sredstvo?

pitano Jan 17 '12 u 21:35

Alex's gravatar image

Alex ♦
993283453

izmenjeno Jan 18 '12 u 00:15

Podeli ovo sa prijateljima:

Ne znam sad šta je uzrok tome, ni da li postoji preventivno sredstvo, pretpostavljam da ne. Mene je samo dva puta uhvatio grč i samo sam ustala i oslonila se na tu nogu. Odma' mi je prošlo. E sad znam da je u tom momentu teško ustati. :D Valjda pomaže i ako se stopalo stavi u položaj, da kažem, suprotan onom baletanskom, ne znam kako drugačije da objasnim. :D Uglavno, da stopalo ide na gore. Toliko ja znam o tome.

direktan link

odgovoreno Jan 17 '12 u 22:43

Dotty_Pan's gravatar image

Dotty_Pan
251310

Kao prvo - sta je grc ?

Grc predstavlja bolnu/nelagodnu kontrakciju misica ili pak njegovo skracivanje. Moze se javiti duz citavog misica ili njegovog dela ali i kod citave grupe misica. Traje od nekoliko sekundi pa i sve do 30 minuta, u zavisnosti od zone i uzrocnih faktora.

Sta izaziva grceve ?

Kao sto sam gore napisao, izaziva ih kontrakcija ili skracivanje misica, ponekad je razlog lose stanje krvnih sudova, dehidratacija, nedostatak esencijalnih kiselina, nedostatak kalcijuma, magnezijuma i tako dalje.

Preventiva za grceve ?

Magnezijum kao preventiva moze da ublazi pojavu. A nakon treninga ga treba koristiti radi brzeg oporavka misica. Zdrdava i balansirana ishrana svakako ce uticati na redje pojavljivanje ovog pak uobicajenog problema.

Ako se bavis nekom fizickom aktivnoscu, zlatno je pravilo da se kvalitetno zagrejes i istegnes pre pocetka treninga (ovo ne garantuje da do grceva nece doci ali ce svakako smanjiti pojavu istih) i obavezno je istezanje nakon treninga.

direktan link

odgovoreno Jan 17 '12 u 23:32

Marko%20Ostojic's gravatar image

Marko Ostojic
6766822

Ništa ne treniram :)

(Jan 17 '12 u 23:36) Alex ♦ Alex's gravatar image

nevezano za to, istezanje odredjene grupe misica (te koja ti stvara probleme) ali i misica u kompletu moze samo da pomogne.

(Jan 17 '12 u 23:37) Marko Ostojic Marko%20Ostojic's gravatar image

Mene nekada zna tako jako da cimne noga dok spavam, da se cak probudim. Jedne noci mi se to dogodilo dva puta: na obe noge po jednom! Kada mi se to dogodi ceo sledeci dan me boli noga. U sustini, ja svaki put kada se dogodi, iskuliram dok ne prodje. Ne znam bolji lek:D

direktan link

odgovoreno Jan 17 '12 u 23:08

Dada's gravatar image

Dada ♦
1.6k142444

  • Grcevi kod misica nastaju usled nagomilavanja mlecne kiseline, ako se dobro secam. Usled toga, misici se toliko napnu, pa je potrebno "otvoriti im ventil" na sledeci nacin - ubodom iglom u sam misic :D Zvuci nenormalno, ali tako doktori resavaju probleme sa grcevima kod atleta. Bol prolazi trenutno :D
  • Drugo resenje - izmasiraj misic nekoliko minuta i proci ce skroz. Meni, recimo, bol prodje tako sto izudaram zgrceni misic nekoliko puta (onako, muski). Prodje odmah :D

Sto se preventivnih akcija tice... Treniras li nesto? :)

direktan link

odgovoreno Jan 17 '12 u 23:15

Nikola's gravatar image

Nikola ♦
1.3k5935

izmenjeno Jan 17 '12 u 23:16

ne baš... :)

(Jan 17 '12 u 23:17) Alex ♦ Alex's gravatar image
1

Eto uzroka :D Ustani sa stolice, trci malo. Neces verovati, koliko je korisno i zdravo.

(Jan 17 '12 u 23:20) Nikola ♦ Nikola's gravatar image

inače, mlečna kiselina izaziva zamor mišića, a nešto oko neurotransmitera uzrokuje grč. ja mislim da je šetnja dovoljna, a to radim često

(Jan 17 '12 u 23:22) Alex ♦ Alex's gravatar image

zar kontrakcija nije skraćivanje mišića?

(Jan 18 '12 u 04:33) Alex ♦ Alex's gravatar image
Vaš odgovor
prikaži pregled

hej, ovo je Genije.org

Prijavi se u 2 koraka preko:

Prati ovo pitanje

Putem email-a:

Kada se uloguješ moći ćeš da se prijaviš za novosti ovde.

Preko RSS-a:

Odgovori

Odgovori i komentari

Markdown osnove

  • italic: *italic* ili _italic_
  • bold: **bold** ili __bold__
  • link:[tekst](http://url.com/ "naslov")
  • slika?![alt tekst](/path/img.jpg "naslov")
  • brojna lista: 1. Foo 2. Bar
  • da dodaš novi red, samo unesi dva puta enter tamo gde želiš da bude
  • osnovni HTML tagovi su podržani

Tagovi pitanja:

×22
×1

Pitanje postavljeno: Jan 17 '12 u 21:35

Pitanje viđeno: 2,730 puta

Poslednja izmena: Jan 18 '12 u 04:33

Genije.org na Facebook-u Genije.org na Twitter-u Genije.org RSS
Kopiranje sadržaja dozvoljeno uz obavezno navođenje izvora